Ansiedad y acupuntura

La ansiedad es el primer estadio de muchos trastornos psico-emocionales más severos. Con frecuencia muchas personas afectadas por el trastorno de ansiedad generalizada le dan salida con la comida con el consiguiente y progresivo sobrepeso, con el deporte, con las compras o con cualquier actividad que se realiza sin control y equilibrio. Sin embargo, quienes no dan salida a la ansiedad pueden ver como se incrementan sus crisis y aumenta la posibilidad de que con el tiempo desarrollen problemas más graves como obsesiones, fobias, etc.

La ansiedad es preciso afrontarla desde que se puede determinar que uno la sufre. Es decir, pasados un mínimo de seis meses durante los cuales se pueda determinar que existe ansiedad en vez de un tiempo de mayor nerviosismo por circunstancias razonables.

La acupuntura es un complemento terapéutico reconocido para reducir los estados de ansiedad. Además, permite no sólo rebajar el estado nervioso interior, si no que permite trabajar individualmente en cada caso concreto los desequilibrios de los diferentes órganos y que contribuye a aumentar esa ansiedad.

Fobia social y ansiedad

Ser tímido o sentirse cohibido ante la circunstancia de tener que hacer una exposición en público, un acontecimiento que enfoque la atención del resto hacia uno mismo o pedir una cita a una persona que gusta es muy frecuente y le ocurre a una gran parte de la población.

Sin embargo, cuando el acto a realizar se convierte en insuperable, la barrera del contacto con otras personas o, sencillamente estar en un lugar con desconocidos aunque se pueda pasar desapercibido como en un centro comercial, dispara el nivel de ansiedad, con pulso y respiración acelerados, sudoración, “nudo” en el estómago, etc., existe un problema que precisa buscar una solución para que, en primer lugar, no se acentúe y, en segundo lugar, se corrija y permita llevar una vida social satisfactoria.

El carácter no cambiará, pero sí es posible desprenderse del miedo inherente a la fobia social y a la misma ansiedad. Y con una buena terapia combinada (psicología y medicina tradicional china y acupuntura) es posible reforzar la confianza en uno mismo, vencer las inseguridades y los complejos que muchas veces son el origen de este problema, gestionar el estrés cotidiano y de las circunstancias personales y para quien albergue en su interior preguntas existenciales encuentre un camino (el suyo) hacia las respuestas que necesita.

Si una persona sufre un trastorno de ansiedad generalizado (TAG) la recomendación es que busque una terapia eficaz antes de que evolucione hacia trastornos más severos.

Trastorno de ansiedad generalizado (TAG) y su evolución hacia fobias, pánico y trastorno obsesivo-compulsivo

Cuando una persona sufre durante largo tiempo un trastorno de ansiedad generalizado y no busca una salida terapéutica o vive unas circunstancias que no le permiten un margen para el cambio –o así las percibe-, es muy posible que los síntomas se agudicen y se produzca un bloqueo o colapso psíquico. Este proceso de evolución negativa se hace patente cuando al estado de ansiedad se le añaden fobias, como por ejemplo la fobia social, que es una deriva frecuente en los estados crónicos de ansiedad. Estas personas sufren un aumento de los síntomas sólo de pensar que estarán en un espacio con más personas y, cuando realmente se encuentran en el momento, su agitación se intensifica hasta desencadenar en muchos casos un ataque de ansiedad. También se cuentan entre las fobias más comunes: la agorafobia o fobia a los espacios abiertos y la claustrofobia o fobia a los espacios cerrados.

Otra forma de evolución del estado de ansiedad es el trastorno de pánico en el que la angustia, la preocupación, el nerviosismo y el miedo dan paso a un estado en el que es complicado mantener el control y se manifiesta en forma de crisis.

El trastorno obsesivo-compulsivo es otra forma de colapso de modo que la ansiedad deriva en comportamientos compulsivos o pensamientos constantes, repetitivos y torturantes.

El estado de ansiedad, que se ha podido diagnosticar, es decir, que se sufre durante un mínimo de seis meses es preciso tratarlo para evitar que evolucione hacia alguna de las múltiples complicaciones psíquicas. De sufrirse ya estas fobias, pánico u obsesiones todavía es más necesario buscar ayuda. No obstante, la inmensa mayoría de personas que alcanzan estados de ansiedad intensos buscan por sí mismas ayuda porque el desarrollo normal de sus vidas cotidianas se ve afectado.

Un estado de ansiedad se traducirá en un desequilibrio orgánico según la medicina tradicional china. Cada órgano tiene una emoción asociada, la exacerbación de alguna de ellas, como el miedo, la frustración, la pena, las preocupaciones, provocará una alteración de las funciones del órgano correspondiente y afectará su relación con los demás órganos. Esa alteración seguirá incrementando de forma negativa la emoción alterada como si se retroalimentase. La acupuntura, la fitoterapia, la dieta y el ejercicio resultan muy beneficiosos para tratar estos trastornos. En muchos casos se hace indispensable además una terapia psicológica adecuada que contribuya a restablecer el equilibrio mental y emocional.

Trastorno de ansiedad generalizado (TAG) y sus síntomas físicos

El TAG tiene un diagnóstico complejo porque no muestra síntomas radicales y patentes como por ejemplo ataques de pánico o crisis agudas de angustia injustificadas. Sin embargo, en nuestras sociedades los individuos estamos sometidos a constante estrés y presión, a preocupaciones y ocupaciones de todo tipo y a todas horas, a un ritmo acelerado y trepidante que somete a nuestro sistema nervioso a una alerta constante, es decir, a un estado que nos obliga a mantenernos en el sistema simpático (lucha, huida, alerta) y relega al parasimpático (recuperación, descanso, digestión, sueño, etc.). Este estado, además, propicia un vacío existencial que a los seres humanos nos resulta devastador, más incluso que cualquier cosa que provenga del exterior.

Poco a poco, sin darnos cuenta, asumimos un estado de ansiedad cuyo primeros estadios se definen hoy en día como TAG (trastorno de ansiedad generalizado) pero que pueden derivar a medida que se agudizan los síntomas y se hace crónico en trastornos de pánico, trastornos obsesivos-compulsivos, fobia social y fobias de cualquier índole además de diversos trastornos de estrés como el TEPT (trastorno de estrés postraumático).

Si existe la coincidencia de varios de los siguientes síntomas junto a exceso de preocupaciones durante al menos 6 meses, se puede determinar que existe un estado de ansiedad en el individuo. Aunque se puede puntualizar que sufrir alguno de estos síntomas no implica necesariamente un estado de ansiedad. Por separado pueden obedecer a otras causas.

Insomnio

Extremidades frías

Tensión muscular

Irritabilidad y agitación

Trastornos digestivos

Diarrea

Náuseas

Sudoración

Cansancio

Nudo en la garganta

Alternativas naturales para tratar el Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG)

El TAG es el más común de los trastornos de salud mental y afecta en mayor proporción a mujeres que a hombres.

Se caracteriza por:

Preocupaciones exageradas y constantes que según la medicina tradicional china dañan el Bazo, lo que también puede contemplarse en sentido opuesto: un Bazo en insuficiencia causará preocupaciones y pensamientos repetitivos así como dificultad de concentración, lo que de igual modo suele encontrarse en los trastornos de ansiedad.

Agitación e inquietud en la inmensa mayoría de los casos sin causa justificada, es decir, sin objeto de estrés presente. Esto podría inducirnos a un exceso de Corazón o Fuego de Corazón, pero también un estado de insuficiencia de Yin de Hígado y de Riñón implica a menudo ansiedad crónica. La evaluación personal es la que determinará el patrón de cada caso de modo que la terapia a aplicar siempre se personaliza.

Tensión e irritabilidad que es típica de un Hígado congestionado o lo que es lo mismo de un bloqueo de Qi de Hígado que en casos más extremos puede evolucionar hacia Fuego de Hígado (ira, dolores de cabeza) o Viento de Hígado (temblores, mareos, vértigos)

Trastornos del sueño, muy característico y una de las primeras alteraciones en el trastorno de ansiedad de modo que los fármacos para dormir ocultan las primeras fases de este problema de salud. No sólo se da dificultad para conciliar el sueño, sino que también para mantenerlo sin despertarse en repetidas ocasiones durante la noche. En ocasiones lo primero que se percibe es que el sueño no es reparador.

Molestias digestivas que pueden aparecer de muy diversas maneras que van desde digestiones lentas y pesadas a crisis diarreicas, hemorroides, dolores intestinales, etc.

Fatiga permanente o facilidad para fatigarse.

Tensión muscular, especialmente en cuello, trapecios y espalda.

Determinar que una persona está afectada de este trastorno exige que como mínimo soporte un cuadro de este tipo durante seis meses.

El tratamiento del trastorno de ansiedad generalizado suele combinar la psicoterapia y la medicación farmacológica. Esta última resulta efectiva para mitigar los síntomas pero no resuelve la raíz del problema ni favorece una progresiva regulación natural. Por esta razón la mayoría de casos suelen prolongar la medicación, aconsejada en principio para periodos relativamente cortos y bajo supervisión facultativa especialista, durante años.

La alternativa existe en la medicina tradicional china, la acupuntura, la suplementación natural, la dieta y el ejercicio. Incluso para quienes sufran de aversión a las agujas es posible un tratamiento eficaz.