Cómo superar la ansiedad de forma natural

 El estrés negativo, el distrés, es el precursor del estado de ansiedad que se propaga en nuestra sociedad como una verdadera pandemia.

Este estrés proviene de diferentes focos: medioambiental, que comprende el ámbito laboral, familiar, de relaciones, entorno (ciudad, pueblo, campo), etc.; psíquico, el que se produce en el interior del propio ser humano capaz de acumular preocupaciones, miedos y fobias mucho antes de que se produzca la situación que justifique el estado de estrés; y por último y no menos importante, las pautas y hábitos en el descanso y la actividad, el ocio y muy especialmente la alimentación juegan un papel determinante para el equilibrio orgánico y psíquico.

Hay que tener muy en cuenta que el cuerpo físico y el mental-psíquico están estrechamente relacionados y se afectan mutuamente de tal modo que cualquier cambio en uno de ellos repercute en el otro.

Para tratar la ansiedad y rebajar los síntomas como palpitaciones, respiración entrecortada y acelerada, nerviosismo intenso, miedo o pánico, fobias sociales, a espacios abiertos o cerrados, irritabilidad, preocupaciones constantes, impulsos compulsivos y las temidas crisis de ansiedad, es preciso actuar en diferentes niveles:

Corregir las pautas dietéticas de forma sencilla sin que suponga en la mayoría de casos un gran cambio. En ocasiones es suficiente con suprimir algunos ingredientes e incluir otros.

Depurar el organismo, lo que resulta muy útil no sólo por lo que supone una desintoxicación general, sino por la descongestión orgánica que tanto repercute en el psiquismo humano. Hígado, riñones, corazón, pulmones y bazo en medicina tradicional china albergan emociones que se verán alteradas si estos órganos no se encuentran en condiciones óptimas.

Reequilibrar el estado de los órganos internos con acupuntura y fitoterapia china.

Tomar suplementos naturales para acompañar el proceso de control de la ansiedad hasta alcanzar un estado interior mucho más sereno.

Y si es preciso, terapia psicológica cuyo objetivo sea resolver el foco interno de ansiedad, comprender y aceptar el entorno y estructurar la propia personalidad asumiendo la parte del control que nos es propia de nuestro destino.